五一假日出游,记住带上这九个“健康锦囊”

liukang20241天前热门吃瓜24
放假是一件令人高兴的事,但每年都有很多人因为假日不健康的生活习惯等诱发各种疾病,为此,南京市中西医结合医院多位专家收拾出了九个“健康锦囊”,为健康“保驾护航”。
心梗信号早知道
心血管病科主任邢俊武介绍,最近迟早温差较大,长假日间有些游客的作息和饮食都不太规则,吃喝、熬夜、旅途劳累导致身体疲惫,血管负荷加大,高危人群产生心梗的危险就会大大添加。假如呈现以下5点症状,一定要第一时刻到医院就诊:
1、夜间或歇息时,左前胸闷痛或压榨样痛。
2、心痛苦症状忽然加重,发生频频,规模更大,持续时刻更长。
3、无显着诱因的胸痛、胸闷、乏力、心慌、气短。
4、运动时上腹、牙、下颌、左上肢、膀子、后背中一个或多个当地痛苦。
5、无显着诱因,忽然呈现昏厥。
假如突遇心脏病发生,要当即让患者歇息,敏捷拨打急救电话。
谨记脑卒中FAST(快速)辨认法
玩耍简单让人疲惫,加上迟早温差的影响,脑血管疾病患者更简单引发疾病。脑病科(神经内科)吴剑钰副主任医师介绍说,如置疑急性脑血管病发生时,引荐“FAST”快速辨认法:
F-Face(脸):是否呈现一侧面部下坠,口角倾斜?能否做出浅笑表情?
A-Arms(臂膀):是否呈现肢体软弱无力?两只臂膀是否都能抬起?
S-Speech(言语):是否呈现言语不清?
T-Time(时刻):假如察觉到上述任何一种症状的呈现,赶忙拨打急救电话,到最近的医院就诊。
留意饮食防止诱发急性肠胃炎
长假日间龙虾很多上市,脾胃病科(消化内科)副主任医师王光铭提示,小龙虾归于中嘌呤食物,过量食用易诱发痛风急性发生,尤其要防止与啤酒等高嘌呤饮品同食。小龙虾烹饪之后油脂含量较高,也或许诱发或许加重胰腺炎、胆囊炎、消化道溃疡等疾病;消化不良者或许呈现腹痛、腹胀、腹泻等不适。主张适量食用,防止与冰镇啤酒、冷饮同食。
防范过敏,出游带着外用药
皮肤科主任杜长明提示,春暖花开,过敏体质的人群外出郊游需求愈加留意带好口罩。此外,各种昆虫吸食还会呈现部分的过敏反应,瘙痒难忍。因而,出游时可带着外用药,如风油精、绿药膏、薄荷脑醑等以作防范。若常用处理方式无效,及时到医院就诊。
穴道按揉防晕车
针灸按摩科主任戴奇斌介绍,晕车、晕船的人群除了口服防晕车药外,能够按内关穴(腕关节掌侧,横纹正中上两寸处)、合谷穴(手背部第一二掌骨之间,即虎口处),先轻后重,持续5-10分钟,有助抑阻止厌恶、吐逆之类的晕车症状。还有揉颈后双侧风池穴(后发际颈椎两边凹陷处)。可在太阳穴(眉梢与眼角之间向后约1寸凹陷处)涂些清凉油或风油精,能清醒喽罗。行进途中将鲜姜片或是新鲜桔皮拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,关于缓解晕车症状也有协助。
确保睡觉,防范不服水土
不服水土是游览中最常见的病症,大都反应为腹泻。不服水土若仅仅大便次数轻度添加,就坚持清淡饮食,不用太忧虑。但假如常常腹泻,还有腹胀、肠鸣添加以及因肠痉挛而腹痛苦的症状,或许发热且感觉疲倦,应进步警觉,及时就医。治未病科杨晓辉主任介绍,因为游览疲惫、饮食习惯的改动、精神紧张、气候、时差的改变而使身体抗病力下降,简单不服水土,满足睡觉能下降不服水土的产生率。一起要留意饮食卫生,尤其是饮用水卫生。
户外玩耍谨防筋骨伤
骨科主任王睿提示,假如在运动时膝盖受伤,牢记不要持续运动和影响受伤的当地,针对运动损害的处理,有一个“大米准则(RICE)”,伤势不重可自行参照这个准则处理:
R代表rest(歇息),中止受伤部位的运动,好好歇息可促进较快恢复。
I代表icecom-press(冰敷),冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时内每隔2—3小时冰敷20—30分钟,冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷-痛苦-火热-麻痹,当感觉麻痹时就能够移开冰敷袋。
C代表constrict(压榨),压榨使受伤区域的肿胀减小,能够用弹性纱带包扎于受伤部位,如足、踝、膝、大腿等部位,来削减内部出血。
E代表elevate(举高),举高受伤部位加上冰敷与压榨,削减血液循环至受伤部位,防止肿胀。受伤部位应高于心脏部位,且尽或许在伤后24小时内一向举高受伤部位。当置疑有骨折时,应先固定在夹板上后再举高。
熬夜疲惫不忌口,当心口腔溃疡
作息不规则、饮食不健康、抵抗力下降,再加上瓜果蔬菜等膳食纤维吸取缺乏等原因,易导致上火,口腔溃疡频发。口腔科主任周俊波主张,少喝饮料,多喝白开水,养成饭后漱口的好习惯,坚持口腔卫生清洁,削减辛辣影响性食物的吸取。
饮食作息坚持好,远离肛周脓肿
简直每次长假往后,医院的肛肠科都会迎来一个就诊小顶峰,其间肛周脓肿很常见。肛肠科主任王元钊介绍,肛周脓肿的首要病因是肠道细菌进入肛窦,引起肛腺感染,延伸至肛周言而无信,多见于20-40岁男性。常有的症状是:先感到肛门周围呈现一个小硬块或肿块,继而呈现痛苦加重、红肿发热、坠胀不适、诚惶诚恐、夜不能眠、大便秘结、排尿不畅或里急后重等直肠影响症状。肛周脓肿一旦构成,手术才干完全治好,且应尽快手术,防止感染延伸。
通讯员 杨璞
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
校正 石伟
告发/反应

相关文章

《五福临门》剧中婚服,为何有红有绿?

正在湖南卫视、芒果TV双渠道热播的古装轻喜群像剧《五福临门》,反映北宋仁宗时期寻常人家郦娘子为五朵金花择婿的故事。较为吸睛的是,该剧用穿衣装扮,婚嫁迎娶,酒楼茶肆,饮食甘旨、诉讼官司等寻常事来描绘北宋...

拜登又说错话了:怒喷特朗普的支持者都是“废物”

来历:@财联社APP微博财联社10月30日讯(修改 牛占林)在美国大选进入终究冲刺阶段,行将卸职的美国总统拜登的一番“废物话”引发了轩然大波。当地时间周二,拜登揭露表明,共和党总统提名人特朗普的支撑者...

道指跌超700点,中概指数六周连涨,原油大跌3%;特朗普称有时机达到俄乌协议;最高检、证监会联合发声;DeepSeek下载超1亿丨每经早参

NO.1 隔夜商场美股三大指数团体收跌,纳指跌438.35点,跌幅2.2%,本周累跌2.51%,创上一年11月以来最大单周跌幅;标普500指数跌1.71%,本周累跌1.66%,创1月中旬以来最大单周跌...

逛大型商场超市,当心“第三只手”

切断商圈里的“第三只手”太原万柏林警方打掉一个扒窃手机犯罪团伙近来,山西省太原市公安局万柏林分局打掉一个集偷盗与销赃于一体的扒窃手机犯罪团伙,捕获偷盗及销赃犯罪嫌疑人9名,查扣作案车辆3辆,追缴被盗手...

相亲7天闪婚闪离老公申述交还52万,法院:支撑!

来历:媒体翻滚转自:九派新闻00:36【#相亲7天闪婚闪离老公申述交还52万#,法院:支撑!】近来,江西省金溪法院调停了一同婚约彩礼纠纷案。陈某与徐某于2023年1月11日经媒妁介绍相识,2023年1...

红眼睛怪鸟被猫狙击受伤折翼!原是国家濒危维护动物黑翅鸢,警民携手紧迫救助

半岛全媒体记者 王洪智 通讯员 林宁宁  螳螂捕蝉黄雀在后,国家二级维护动物黑翅鸢受伤折翼,热心市民救助报警。2022年12月30日家住城阳皂户的王先生在楼下晒太阳,看到树上有只长着红眼睛的古怪的鸟在...

友情链接: